ホットヨガ

高温多湿の部屋で行うヨガです。
部屋を暖めるためにヒーター等を使うこともあります。
そのような環境でヨガのポーズをすることによって、身体を暖め、発汗によって代謝を向上させます。

 

身体の伸びがよくなり、汗をかくことによって代謝がよくなります。

 

ヨガにはいろいろなポーズがありますが、ホットヨガはその中のポーズから高温多湿の環境で行っても身体に過度な負担をかけないものを選んで行うことが多いようです。

 

ホットヨガの発祥の地は日本という説もありますが、アメリカでこれを体験した女性がLAVAを始めたということもききました。

 

ヨガとサウナの効果を併せもった健康法として注目されています。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ